副菜

ボリュームたっぷり♪新玉ねぎと豚ひき肉のオムレツ

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  • エネルギー270kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵に新玉ねぎと豚ひき肉を合わせることでボリュームあるひと皿に仕上げます。 お弁当のおかずにもおすすめですよ。

材料3人分

  • 3個
  • 豚ひき肉
    100g
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1/2
  • 適量
  • オリーブオイル
    小さじ3

作り方

  • 1

    新玉ねぎは1cm角に切る。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れ、豚ひき肉、新玉ねぎ、酒を加えて豚ひき肉の色が変わるまで炒めて塩を加える。

  • 3

    卵をボウルに溶き、②、顆粒コンソメを加えてよく混ぜる。

  • 4

    フライパンにオリーブオイル小さじ2を入れて中火にかける。

  • 5

    ③を流し入れ、1分間混ぜながら加熱する。

  • 6

    弱火にして蓋をし、2分加熱する。 上下返してさらに1分加熱して皿に取り出す。

ポイント

卵の火の入り具合を確認しながら加熱してください。

作ってみた!

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