主菜

チーズがとろ~り《新じゃがと新たま♡包まないオムレツ》

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包まず作る、簡単トロトロオムレツ♪♪チーズがとろ~りとろけます♪♪ 具沢山で、お腹も満足♡満腹

材料2人分(2~3人分)

  • 新じゃがいも
    1個(120g位)
  • 新玉ねぎ
    1個(150g位)
  • ベーコン
    50g
  • 3個
  • 牛乳
    大さじ3
  • ピザ用チーズ
    30~40g
  • ガーリックパウダー
    少々
  • 塩、こしょう
    少々
  • 粗挽き黒こしょう、乾燥パセリ
    お好み
  • トマトケチャップ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは、3mm厚さの半月切りにする。 新玉ねぎは、薄切りにする。

  • 1

    耐熱容器に、新じゃがいもと新玉ねぎを入れ、ラップをして、電子レンジ(800w)で2分加熱する。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、ベーコン、①のじゃがいもと玉ねぎを入れる。 塩、こしょう、ガーリックパウダーをふり、水分を飛ばしながら炒める。

    チーズがとろ~り《新じゃがと新たま♡包まないオムレツ》の工程2
  • 3

    卵を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜ、ピザ用チーズを加える。

  • 4

    ②のフライパンに、③の卵液をいっきに入れ、大きく混ぜ合わせる。 蓋をして、弱火で、チーズが溶けるまで焼く。

    チーズがとろ~り《新じゃがと新たま♡包まないオムレツ》の工程4
  • 5

    最後に、お好みで、粗挽き黒こしょう、乾燥パセリをふり、トマトケチャップをかける。

ポイント

■新玉ねぎ、新じゃががおすすめですが、玉ねぎ、じゃがいもでも大丈夫です。 ■レンジを使った、時短レシピ ■フライパンは、20cmのものを使用しています。

作ってみた!

  • ひな
    ひな

    2024/12/28 23:48

    ジャガイモの量を増やして、レンジの時間が足りなかったからか、まだ固く追加でしました!玉ねぎはフライパンで飴色になるまで炒めました! 初めて作ったので、時間がかかりましたが…とても美味しく、白ごはんも進みました✨ また作ってみたいと思いました!
    ひなの作ってみた!投稿(チーズがとろ~り《新じゃがと新たま♡包まないオムレツ》)
  • 480927
    480927

    2023/04/20 20:55

    フライパンのサイズは20㎝くらいですか? おいしそうですね、絶対作ります‼️

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • 食育アドバイザー