体重コントロールに！きゅうり豆腐丼

材料1人分

• ごはん
  180g
• 豆腐
  90g
• きゅうり
  1/2本
• かつおぶし
  ふたつまみ
• 塩こんぶ
  3g
• ポン酢しょうゆ
  小さじ1
• ごま油
  小さじ2

作り方

• 1

  きゅうりは薄切りにし、塩(分量外)をして5分置く。水気をしっかり絞る。

• 2

  ごはんの上にきゅうり、食べやすい大きさに切った豆腐、かつおぶし、塩こんぶをのせる。

• 3

  ポン酢しょうゆ、ごま油をかける。

ポイント

ごはんは熱々に、豆腐はしっかり冷やしたもので作ってください。

作ってみた！

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