副菜

カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おつまみ、お弁当に嬉しい一品。 娘も大好物なので、我が家は一度に沢山作って冷凍作り置きしています(∩´∀`)

材料2人分(約12枚分)

  • 豆腐
    200g(絹or木綿)
  • 長芋
    150g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    ピザ用チーズ
    50g
  • A
    刻みネギ
    50g
  • A
    塩昆布
    15g
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    4倍濃縮めんつゆ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    豆腐をキッチンペーパーで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに600wのレンジで2分加熱する。重しをのせて5分置いて水切りをする。

    カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」の工程1
  • 2

    長芋は皮を剥いて1cm角に切る。

    カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」の工程2
  • 3

    ボウルに①、②、A ピザ用チーズ50g、刻みネギ50g、塩昆布15g、片栗粉大さじ3、4倍濃縮めんつゆ小さじ2、砂糖小さじ1/2を入れ、泡立て器で豆腐が滑らかになるまで混ぜ合わせる。

    カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」の工程3
  • 4

    ごま油を中火で熱し、③をスプーンですくって落とす。厚さ1cmの円形に整えながら焼く。

    カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」の工程4
  • 5

    薄く焼き目がついたら裏返し、裏面も同様に焼く。

    カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」の工程5
  • 6

    もう一度裏返し、しっかりめに焼き目をつける。裏面も同様に焼く。

    カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」の工程6

ポイント

二度焼きすることで、よりカリカリッと仕上がります★

作ってみた!

  • かずころ
    かずころ

    2024/07/07 20:29

    ちょっと焦がしてしまいましたが💦 味は間違いなかったです。 長イモのシャキシャキ感と生地のモチモチ感が癖になります。 ケチャップをつけても美味しかったです。
    かずころの作ってみた!投稿(カリカリ!お弁当にも嬉しい「長芋と豆腐の塩こんぶチーズ焼き」)

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