副菜

カリカリほくほく!食べ始めたら止まらない「フライドおさつ」

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッザクッ…中ホクホク♡ 甘じょっぱくて止まらない! フライドと言っても、少ない油で揚げ焼きにするだけなので油の後処理がラクチン♪ そのままでも味がついているので、ケチャップ無しでも美味しいですよ🤤

材料3人分

  • さつまいも
    400g
  • 片栗粉
    大さじ8
  • 揚げ油
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    さつまいもは皮付きのまま1cm角のスティック状に切り、水に5分さらして水気を拭く。

    カリカリほくほく!食べ始めたら止まらない「フライドおさつ」の工程1
  • 2

    ポリ袋に①とA 醤油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を入れて全体になじませ、30分置く。

    カリカリほくほく!食べ始めたら止まらない「フライドおさつ」の工程2
  • 3

    片栗粉を2回に分けてまぶす。

    カリカリほくほく!食べ始めたら止まらない「フライドおさつ」の工程3
  • 4

    深さ5mmの揚げ油を中火で熱し、③を揚げる。時々転がしながら全面カリッと色よく揚がったら油切り網において余分な油を落とす。

    カリカリほくほく!食べ始めたら止まらない「フライドおさつ」の工程4

ポイント

・さつまいもを水にさらす際、時間がないときはたっぷりの水で30秒ほどかき混ぜるだけでもOKです。 ・片栗粉は2回に分けてまぶすとムラになりにくいです。 ・油に入れた直後は衣がハゲやすいため、固まるまでは触らずに待って下さい。

作ってみた!

質問

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