主菜
レンジで簡単４分！回鍋肉
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物14.8g
- 脂質19.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
フライパンで作る時も野菜の下処理はレンジを使っていたのでレンジだけで！
作り方
下準備
豚バラ肉にA 醤油・酒・甜麺醤各大さじ1、生姜(チューブ)1cm、片栗粉小さじ1を混ぜる。
- 1
ピーマンのヘタと種を取る。 きゃべつ、ピーマンを切って、ザルにとって水で軽く洗う。
- 2
耐熱ボウルに野菜を入れて、肉を乗せる。 ラップを掛けてレンジ600ｗ4分加熱する。
- 3
良く混ぜる。
