主菜

ツナたまキャベツの芙蓉蟹風

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カニなしフーヨーハイ! 餡かけたっぷりでごはんに合います

材料2人分

  • キャベツ
    1枚
  • ツナ
    1/4缶
  • 2個
  • 塩胡椒
    各少々
  • 醤油・酢・砂糖
    各大さじ1
  • 鶏がらスープの素
    少々
  • 100ml
  • 片栗粉
    小さじ1.5
  • 小ねぎ
    少々

作り方

  • 下準備
    キャベツの千切り、ツナ、卵、塩胡椒を良く混ぜる。

    ツナたまキャベツの芙蓉蟹風の下準備
  • 1

    フライパンに油少々を温める。 卵を流し込んで、蓋をして中火で2分。

    ツナたまキャベツの芙蓉蟹風の工程1
  • 2

    お皿を使って返して、蓋をして2分でお皿に盛りつける。

    ツナたまキャベツの芙蓉蟹風の工程2
  • 3

    醤油・酢・砂糖、鶏がらスープの素、水、片栗粉を加えて混ぜながら煮る。 とろみがついたら掛けて小ねぎの小口切りを掛ける

    ツナたまキャベツの芙蓉蟹風の工程3

ポイント

卵を流し込んだら混ぜずにそのままでOK

作ってみた!

質問

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