副菜

さつまいもメープルバター 3分煮て和えるだけ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物22.0g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おかずにもおやつにもなる一品です。 メープルシロップでコクアップ。 さつまいもの甘さもアップ。

材料2人分

  • さつまいも
    1/2本
  • A
    メープルシロップ
    小さじ1
  • A
    バター
    5g
  • A
    塩、砂糖
    少々

作り方

  • 下準備
    さつまいもの皮を洗って少し剥く。 角切りにして洗って水にさらす

    さつまいもメープルバター 3分煮て和えるだけの下準備
  • 1

    水を切って小鍋に入れ、あぶる程度の水を加え、火を点ける。

    さつまいもメープルバター 3分煮て和えるだけの工程1
  • 2

    沸騰したら火を少し弱めて、軽く沸騰したまま3分煮る。

    さつまいもメープルバター 3分煮て和えるだけの工程2
  • 3

    お湯をザルで切って、A メープルシロップ小さじ1、バター5g、塩、砂糖少々和える

    さつまいもメープルバター 3分煮て和えるだけの工程3

ポイント

3分煮たら食べてみて芯が無ければOK ちょっと塩を入れるのがコツ! 甘さの調整は砂糖で。

作ってみた!

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