主食

あさりの混ぜご飯

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりの出汁もたっぷり。 あさりたっぷりの混ぜご飯にしました。

材料4人分

  • あさり
    1パック
  • 大さじ1
  • ほんだし
    小さじ1
  • ご飯
    4膳

作り方

  • 下準備
    あさりの砂抜きして良く洗う。

    あさりの混ぜご飯の下準備
  • 1

    フライパンにあさり、酒を入れ火にかける。 沸騰したら蓋をする。

    あさりの混ぜご飯の工程1
  • 2

    泡がたったら中火で2分。

    あさりの混ぜご飯の工程2
  • 3

    ボウル、ザル、キッチンペーパーを重ねてあさりをあける。 ※あさりの出汁をとる。

    あさりの混ぜご飯の工程3
  • 4

    あさりのカラから身を取る。

    あさりの混ぜご飯の工程4
  • 5

    小ネギを小口切り。 ご飯、あさり、小ネギ、濾したあさりの出汁を大さじ1、ほんだしを混ぜる。

    あさりの混ぜご飯の工程5

ポイント

あさりの砂抜き https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/410718

作ってみた!

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