汁物

ごろごろカボチャのお味噌汁 かぼちゃの煮物風

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜いっぱいのお味噌汁を大きいカボチャで作りました。 まるでかぼちゃの煮物を食べているみたい。

材料2人分

  • カボチャ
    150g
  • スナップエンドウ
    数本
  • ほんだし
    小さじ1/2
  • 味噌
    大さじ1
  • 350ml
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    カボチャを一口大に切る。 スナップエンドウのヘタを切って上下の筋を剥く。

    ごろごろカボチャのお味噌汁 かぼちゃの煮物風の下準備
  • 1

    カボチャを耐熱袋に入れ、レンジ600w2分加熱する。

    ごろごろカボチャのお味噌汁 かぼちゃの煮物風の工程1
  • 2

    小鍋に、水、カボチャ、スナップエンドウ、ほんだしを加えて火に掛ける。 沸騰したら蓋をして中火で3分。

    ごろごろカボチャのお味噌汁 かぼちゃの煮物風の工程2
  • 3

    味噌を溶いてひと煮立て。 ごま油は最後に加えて風味アップ。

    ごろごろカボチャのお味噌汁 かぼちゃの煮物風の工程3

ポイント

マルホン「太香胡麻油」使用。

作ってみた!

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