主菜

ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げにミンチを挟んで甘辛いタレを絡めた最高に美味しい節約おかずです‼ できたてはふわふわボリューミー✨ 食べごたえもばっちりです‼ かたくり粉をしっかりまぶしているので、お肉が剥がれることなくタレも絡まりやすいし、冷めても美味しい♡ お弁当にもぴったりです。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック(136g ☓2
  • 豚ひき肉
    100g
  • 塩コショウ
    適量
  • かたくり粉
    適量
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/4
  • A
    小さじ1
  • A
    塩コショウ
    適量
  • B
    ショウガチューブ
    小さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    麺つゆ(4倍濃縮)・水
    各大さじ1
  • 適量
  • 青ネギ
    少々(お好みで)

作り方

  • 1

    豚ひき肉にA にんにくチューブ小さじ1/4、酒小さじ1、塩コショウ適量を加えて混ぜる。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程1
  • 2

    厚揚げは十字に4等分し、白い方に深く(外の皮まで)切り込みを入れ、片栗粉をまぶす。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程2
  • 3

    切り込みに1の肉だねを詰める。このとき、豆腐にしっかり密着するように押し付けるように詰めてください。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程3
  • 4

    3に塩コショウを振り、全体にしっかりかたくり粉をまぶす。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程4
  • 5

    フライパンに油を熱し、切り口を下にして入れ蓋をして中火で2分ほど蒸し焼きする。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程5
  • 6

    B ショウガチューブ小さじ1/2、砂糖小さじ1、麺つゆ(4倍濃縮)・水各大さじ1を合わせておく。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程6
  • 7

    もう一つの切り口を下にして、更に1〜2分焼く。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程7
  • 8

    寝せてサイドも1分ほど焼き、ソースを加えて絡める。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程8
  • 9

    ソースが絡んだら完成‼ お皿に盛ったらお好みで青ネギを散らす。

    ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】の工程9

ポイント

●豆腐の切り口には片栗粉をまぶす必要はありませんが、全体にしっかり片栗粉をまぶしてください。 ●ひき肉の面からしっかり焼き色がつくまで焼いてください。

作ってみた!

  • 1397519
    1397519

    2026/03/12 16:25

    お肉たっぷり挟みました!焼くときもはみ出ることなく大成功!まだ食べてないのでお味が楽しみ🎵簡単でした!
    1397519の作ってみた!投稿(ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】)
  • nimu
    nimu

    2026/01/08 16:25

    鶏ひき肉で作ってみました(^^) とても簡単でお肉は全く出ることなく 作れました。 しっかり片栗粉をして焼いたからかなと 思います!
    nimuの作ってみた!投稿(ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】)
  • ぺんぺん⭐︎3号
    ぺんぺん⭐︎3号

    2025/04/22 15:26

    YouTubeを見て来ました! 深く切り込みを入れてお肉をはみ出さない程度に奥に押し付けるように入れたら、焼く前の工程4の片栗粉のみで全くお肉は出てきませんでしたよ〜! 最後のソースは少なめに感じたので自己流で少し量を増やして絡めました〜!とてもヘルシーなのに美味しかったです✨
  • ねこ
    ねこ

    2024/08/05 16:14

    汁を入れて煮るときにお肉が脱走しそうになりましたが、頑張りました。大体綺麗に焼けたと思います。汁が少し少なめだったので食べる時にもう一度調味料入れて再加熱してみます。ごちそうさまです。 煮直したので写真撮り直しました
    ねこの作ってみた!投稿(ふわふわもっちり♡美味しすぎる【厚揚げのミンチ挟み焼き】)
  • 147258369
    147258369

    2024/07/11 19:49

    作ってみましたが、お肉が全部出てしまいました…

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