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豚肉はたったの120g!白菜たっぷりでダイエットお弁当におすすめ。 ヘルシーなのに食べ応え抜群です♪ ▼お弁当メニュー例 ごはん 白菜ガレット 卵のベーコン巻き 三つ編みちくわ ミニトマト
白菜を細切りする。
豚こま肉は小さめに切る。
大きめのボウルに1と2A 塩こんぶふたつまみ、ミックスチーズふたつかみ、塩・こしょう各適量、片栗粉大さじ3、酒大さじ1を入れ全体を混ぜ合わせ、すこし馴染ませます。
フライパンに油(分量外)を熱し、ひとつかみずつ乗せて広げ、中~弱火で蓋をして3分ほど蒸し焼きをする。
へらでひっくり返して、更に3分ほど蓋をせずに焼く。
こんがり焼色が付いたら完成。
●豚こま肉は小さめに刻んでください。 ●白菜と調味料を混ぜ合わせる際、調理用手袋を使用すると全体的に混ぜやすいです。 ●へらで上からぎゅっと少し抑えると上手く焼けます。
豚ロース肉の筋切り
豚肉を細かくする
豚肉をたたいて薄くする
白菜の細切り
白菜のざく切り
白菜のせん切り
白菜の保存方法
レシピID:476332
更新日:2024/03/11
投稿日:2024/03/10
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にぎりっ娘。
お弁当料理研究家
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