副菜
【お弁当副菜】3分で美味しい♡スナップエンドウの塩昆布ナムル
3分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質3.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジで簡単に作れる！ スナップエンドウの副菜レシピです。 塩昆布とごま油でナムル風な味わいに！ スナップエンドウのさわやかな色味がお弁当に映えます♬ ▼お弁当メニュー例（写真２枚目） ・ごはん ・新じゃがと鶏肉のめんつゆバター炒め https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/482917/ ・海苔巻卵焼き ・スナップエンドウの塩昆布ナムル ・ミニトマト
作り方
- 1
スナップエンドウの両側の筋をとる。
- 2
水で軽く洗い、電子レンジ600wで40〜50秒ほど加熱する。
- 3
冷水にとって色止めをし、水分をペーパーでしっかりと拭き取る。
- 4
スナップエンドウを半分に切る。
- 5
A 塩昆布ひとつまみ、ごま油小さじ1、白いりごま適量を入れ混ぜ合わせる。
ポイント
●筋は後ろからヘタに向かって引っ張り、ヘタから後ろに向かって筋を引っ張ると綺麗に取れます。 ●電子レンジで加熱後、冷水にとることで色止めをすることができますよ！
レシピID：482921
更新日：2025/04/06
投稿日：2025/04/06
