主菜

ズッキーニの甘辛豚巻き【甘酒で♪】

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10
焼き時間除く
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニをほくほく食べれる一品です♪ 甘酒と醤油でシンプルな甘辛たれなので罪悪感なく食べられるのも魅力的!! 豚巻きの定番はアスパラですがぜひズッキーニでも試して欲しいです。

材料3人分(ズッキーニ1本分)

  • ズッキーニ
    1本
  • 豚薄切り肉
    300g(豚バラ薄切り肉でも可)
  • 薄力粉
    適量
  • 塩こしょう
    適量
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    甘酒
    大さじ4(アルコール無し、ストレートタイプ)
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ズッキーニはへたを落とし縦に1/4等分する。

    ズッキーニの甘辛豚巻き【甘酒で♪】の工程1
  • 2

    豚薄切り肉4〜5枚ずつ端を少し重ねながら並べ て薄力粉を振る。

    ズッキーニの甘辛豚巻き【甘酒で♪】の工程2
  • 3

    ズッキーニ1/4本ずつにきつく巻きつける。

    ズッキーニの甘辛豚巻き【甘酒で♪】の工程3
  • 4

    塩こしょう、薄力粉を表面に振る。

    ズッキーニの甘辛豚巻き【甘酒で♪】の工程4
  • 5

    サラダ油を熱したフライパンで全体に焼き色がつくまで弱めの中火でじっくりと焼く。 A 甘酒大さじ4、醤油大さじ1をまわしかける。

    ズッキーニの甘辛豚巻き【甘酒で♪】の工程5
  • 6

    全体に絡めながらある程度汁気がなくなるまで煮詰める

    ズッキーニの甘辛豚巻き【甘酒で♪】の工程6

ポイント

じっくりと火を通すと、ズッキーニがほくほくに仕上がります♪ 甘酒が無ければ、Aを砂糖大さじ1/2、醤油、酒、みりん各大さじ1に置き換えても作ることもできます。

作ってみた!

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