汁物

かぼちゃの皮ごとポタージュ。秋のほっこりスープ!パーティーに

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃを皮ごとポタージュに。 シンプルな味つけで、かぼちゃの素朴な味を感じられます。 秋らしい、ほっこりとした洋風スープ。 ランチや夕食はもちろん、パーティーやおもてなしにもオススメです。

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個(約300g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 牛乳
    200ml((豆乳でも可))
  • バター
    20g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 小さじ1/4
  • パセリ
    少々(乾燥でも生でも)

作り方

  • 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、薄切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    鍋でオリーブオイルを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。かぼちゃ、水 150ml(分量外)を加え、かぼちゃがやわらかくなるまで煮込む。

  • 3

    粗熱がとれたらミキサーにかける。鍋に戻し、牛乳、バターを加えてひと煮立ちさせる。塩で味を調え、パセリをちらす。

ポイント

皮ごとなので、黄緑色のかぼちゃポタージュができます! お好みで、仕上げに生クリームをたらしてもおいしいです。

作ってみた!

  • 650828
    650828

    2021/12/03 22:21

    おいしくできました♡
    650828の作ってみた!投稿(かぼちゃの皮ごとポタージュ。秋のほっこりスープ!パーティーに)

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