主食

【カリフラワーとシメジのカルボナーラ】ロースハムの塊で♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物52.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質48.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜も一緒に食べたいので旬のカリフラワーも加えたカルボナーラです。 残ったソースに焼いたパンを浸して食べると絶品! これが食べたいから作るのかもというメニュー。 だから、しゃばしゃばでOKです。

材料2人分

  • パスタ
    100g
  • カリフラワー
    100g
  • しめじ
    100g
  • ロースハム塊
    60g
  • 2個
  • パルメザンチーズ
    60g
  • 小さじ1/4
  • 粗びきコショウ
    少々
  • 白ワイン
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    パスタは表示時間茹でる。

  • 1

    ロースハム塊は5mm角程度に細切り。 カリフラワーは小さめに切る。 しめじはばらしておく。 卵は溶いてパルメザンチーズと混ぜる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとカリフラワーとしめじを入れ中火で焼く。焼き目がついたら返して塩をふる。 ロースハムを加え炒める。

  • 3

    野菜に火が通ったら、白ワインを入れ30秒おいてアルコールを飛ばす。 パスタのゆで汁50mlを加え混ぜる。 卵とパルメザンチーズを溶いたものを入れ火を止める。 ゆっくり混ぜて、弱火で混ぜながらパスタも加える。 火を止める。

  • 4

    器に盛り付け粗びきコショウをかける。

ポイント

火を通しすぎると炒り卵のように固まってしまうので、パスタを入れたらひを止めます。 混ぜるだけでOKです。 もったりさせたい場合は弱火でゆっくり混ぜてくださいね。 パスタは1人50gと少なめですが、お好みのようでOKです。

作ってみた!

質問

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