主菜

【鶏団子鍋】寒い日はこれで決まり。器に盛り付けてスープ風に。

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日は鍋料理が美味しいですね。 土鍋で作って食卓を皆で囲んで食べてもいいし、 スープのように盛り付けて、食べ終わったら器にご飯を入れて リゾット風にしてスープまで飲み干しても美味しいですよ。

材料3人分

  • 鶏ひき肉
    300g
  • 玉ねぎ
    70g
  • 白菜
    200g
  • しめじ
    100g
  • マロニー
    30g
  • A
    液体塩こうじ・酒・片栗粉
    各大さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • B
    鶏ガラスープの素・本みりん・酒
    各大さじ1
  • B
    だし醤油
    小さじ2
  • B
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • 白ごま
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 700ml

作り方

  • 1

    みじん切りにした玉ねぎと鶏ひき肉を混ぜて練る。 A 液体塩こうじ・酒・片栗粉各大さじ1、すりおろし生姜小さじ1を加えてさらに練る。

  • 2

    白菜は芯は2㎝幅に、葉はセンチ幅程度に切る。 しめじは根元を切る。

  • 3

    鍋に水、B 鶏ガラスープの素・本みりん・酒各大さじ1、だし醤油小さじ2、すりおろし生姜小さじ1、白菜の芯を加え強めの中火で沸騰させる。火を中火にして、①の肉だねをスプーン2本を使って丸めて、鍋に入れる。蓋を少しずらして、5分加熱したら、マロニーと白菜の葉を加えて5分加熱する。 ごま油をまわしかける。

    【鶏団子鍋】寒い日はこれで決まり。器に盛り付けてスープ風に。の工程3
  • 4

    器に盛り付け白ごまをふる。

ポイント

玉ねぎの代わりに、長ネギやレンコンなどでもOKです。 マロニーの代わりに春雨でもOKです。 白菜としめじ以外にもお好みの野菜を入れて楽しんでくださいね。 寒い日は鍋料理が温まりますね。

作ってみた!

質問

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