主菜

フライパン一つで簡単!小松菜と春雨の麻婆炒め

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下準備の時間は含まず
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

☆秋から冬が旬の小松菜。適度な食感と柔らかさが美味しいですね。 ☆豚ひき肉と春雨を加えて麻婆炒めにしました。煮汁で春雨をもどすので、下茹では不要。フライパン一つで出来上がります♪

材料2人分

  • A
    小松菜
    150g
  • B
    しめじ
    50g
  • C
    豚ひき肉
    150g
  • F
    豆板醤,すりおろししニンニク(チューブ)
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • D
    春雨
    50g
  • E
    120cc
  • E
    醤油、酒、オイスターソース
    大さじ1
  • E
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • E
    砂糖
    小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
    適量(片栗粉小さじ2+水大さじ1)

作り方

  • 下準備
    A 小松菜150gは根元を切って、茎と葉を分けて長さ3~4cmに切る。B しめじ50gは石突を切ってほぐす。D 春雨50gは長い場合は食べやすい長さに切る。E 水120cc、醤油、酒、オイスターソース大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/4、砂糖小さじ1/2の調味料を合わせておく。

    フライパン一つで簡単!小松菜と春雨の麻婆炒めの下準備
  • 1

    フライパンにごま油を中火で熱し、C 豚ひき肉150gF 豆板醤,すりおろししニンニク(チューブ)小さじ1/2を加えて8割ほど色が変わるまで炒め、しめじ、小松菜の茎を入れてさっと炒め合わせる。

    フライパン一つで簡単!小松菜と春雨の麻婆炒めの工程1
  • 2

    (E)合わせ調味料、春雨、小松菜の葉を加え、春雨が柔らかくなるまで煮たら、水溶き片栗粉を少量ずついれて好みにとろみをつける

    フライパン一つで簡単!小松菜と春雨の麻婆炒めの工程2
  • 3

    器に盛り付けて完成。

    フライパン一つで簡単!小松菜と春雨の麻婆炒めの工程3

ポイント

☆小松菜の茎と葉を分けて加熱することで、食感を均一に仕上げます。

作ってみた!

  • まゆ
    まゆ

    2023/10/07 19:41

    丼にしましたが凄く美味しかった❤️ フライパン1つで出来て簡単に栄養満点なのでリピートします🎵
    まゆの作ってみた!投稿(フライパン一つで簡単!小松菜と春雨の麻婆炒め)

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