主菜

豚、レタスの中華風炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリっと焼いた豚にレタスを合わせて、中華だれで炒めました。 お酒のあてに簡単に作ったので、タレは市販のポン酢とオイスターソースで味付けしました。

材料2人分

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • レタス
    200g
  • A
    酒、塩、胡椒
    少々
  • A
    ニンニク・生姜すりおろし
    小さじ1/2
  • B
    ポン酢
    大1.5
  • B
    オイスタソース
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ①豚肉(しゃぶしゃぶ用)は5cm幅に切り、A 酒、塩、胡椒少々、ニンニク・生姜すりおろし小さじ1/2を揉みこんで、下味をつける。 ②レタスは洗って水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。

  • 1

    ①フライパンにごま油を入れて、中火で熱し、焼き色がつくまで焼く。②レタス、B ポン酢大1.5、オイスタソース大さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。

  • 2

    レタスがしんなりしたら、いりごまをふりかける。

  • 3

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

・豚肉はカリっと焼いたほうが香りがたって、美味しいです。

作ってみた!

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