副菜
レンチンで＊揚げ浸しっぽいピーマン
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
揚げ浸し食べたいけど、こんな暑い時期に揚げ物なんかしてられへんので。 レンチンしてくたくたに疲れさせたピーマンにさくさくの天かすは優勝確定✌️ 油のコクがプラスされて 揚げ浸し欲が満たされます(^^)
作り方
- 1
・ピーマンを縦半分に切り、ヘタとタネをとる。さらに縦半分に切る。
- 2
・耐熱容器01とごま油を入れてざっくり和える。レンジ（600w）で4分30秒〜5分加熱する。（ラップ有）
- 3
A めんつゆ（2倍濃縮）大さじ2、水大さじ2、しょうがチューブ3〜4cmを混ぜ、器に盛り付けた03に回しかける。食べる直前に天かすをかける。
