夏太り週末リセット！　1食450kcal以下のデトックス献立

中華の定番人気メニュー、麻婆豆腐がなんと250kcal以下で食べられます！450kcal以下でも4品も食べられるボリュームも満点な献立です。 【手順】 蒸し鶏を作る。 野菜の切りものをする。 たれ、合わせ調味料を作る。 スープ、麻婆豆腐、炒め物を作る。 盛り付けする。

ダイエッ中でもハンバーグが食べられる！　見た目も色鮮やかで、外食では不足しがちな緑黄色野菜もたっぷり＆お洒落に摂取出来ます。 【手順】 バーニャカウダソースを作る。 野菜の切りものをする。 スープを作る。 ハンバーグを作る。 盛り付けをする。

人気の酢豚にシュウマイがダイエット中でも1食に両方食べられます！　3品とも野菜がたっぷり使われているので、ビタミン、ミネラル、食物繊維も美味しく摂取できる献立です。 【手順】 野菜の切りものをする。 ドレッシング、合わせ調味料を作る。 シュウマイを作る。 酢豚を作る。 盛り付けをする。