主食

【素麺で作る】夏野菜たっぷり酸辣湯麺

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物51.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏の定番そうめんを 使った酸辣湯麺を作りました✨ トマトでほんのり酸味があって 酸が強いのが苦手な方は 酢を入れなくても美味しく食べられます! 野菜たっぷり食べられて 罪悪感の少ないそうめんに仕上がりました! 是非作ってみてください✨

材料2人分

  • 素麺
    2束
  • 鶏肉ミンチ
    50g
  • トマト
    1/2個
  • もやし
    1/2袋(80g)
  • オクラ
    2本
  • 椎茸
    1つ
  • 1つ
  • 白ネギ
    1/4ほん
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    醤油・オイスターソース
    各小さじ1
  • 400ml
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2(水・片栗粉 各大さじ1)
  • 小さじ1
  • ラー油
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    オクラは斜め薄切り、トマトはヘタを取りひとくち大に切り、椎茸も薄く切る。 白ネギは薄切りにしておく。

    【素麺で作る】夏野菜たっぷり酸辣湯麺の工程1
  • 2

    鍋に、鶏肉ミンチを入れ弱火で2〜3分加熱し、火が通ったら、オクラ、トマト、椎茸、洗ったもやしを入れ、しんなりするまで炒める。

    【素麺で作る】夏野菜たっぷり酸辣湯麺の工程2
  • 3

    しんなりしたら、A 鶏がらスープの素大さじ1、醤油・オイスターソース各小さじ1を加えて軽く炒め、水を加える。一煮立ちしたら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を回し入れる。 火を消して、酢を加え混ぜておく。

    【素麺で作る】夏野菜たっぷり酸辣湯麺の工程3
  • 4

    素麺を規定の時間茹でて、水気を切ったら 器に移す。

    【素麺で作る】夏野菜たっぷり酸辣湯麺の工程4
  • 5

    素麺の上に餡をかけて、白ネギ、ラー油を回しかけ、お好みでブラックペッパーを振る。

    【素麺で作る】夏野菜たっぷり酸辣湯麺の工程5

ポイント

⚪︎干し椎茸がある場合はそちらの方が 旨みが出てさらに美味しいです!

作ってみた!

質問

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