副菜
【トマトとわかめのさっぱり和え】パパっと、簡単。もう一品！
投稿日2023/07/13
更新日2023/07/13
調理時間5分(乾燥わかめを水で戻す時間は除く)
カロリー（1人分）42Kcal
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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●あと一品ほしいなという時、遅くなった夕食にも簡単でオススメです。 ●お好みでオリーブオイルをプラスしてもおいしいです。
材料4人分
- トマト500g(中4個程度)
- 乾燥わかめ5g
- Aはちみつ小さじ2
- Aりんご酢小さじ2(穀物酢でも代用可)
- Aしょうゆ小さじ2
作り方
ポイント
●お急ぎの時は乾燥わかめはお湯で戻すと2分程度で戻せます。 ●わかめの水気をしっかり絞ることと、トマトと和える時は軽く和えるのがコツです。 ●はちみつを使用しています。1歳未満のお子様には与えないでください。
- 準
乾燥わかめはたっぷりの水に5分間つけて戻す。 わかめが大きいものはカットする。
- 1
トマトは食べやすい大きさに切る。
- 2
ボウルに(1)と水気を絞ったわかめを入れ、A はちみつ小さじ2、りんご酢小さじ2、しょうゆ小さじ2を入れ、サックリと混ぜる。
レシピID
464450
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浦川まき
- 管理栄養士
「おいしい」と「健康」が両立できるレシピをお届けします。 低カロリー、脂質、塩分を控えめのメニューを中心にしています。 【レシピ発信の想い】 忙しいからこそ、食で心がほっこりしてほしい。 ダイエット中でも食の楽しみを味わってほしい。という想いからレシピ発信をスタートしました。 心も身体も元気になるレシピを紹介しています。 少しでも料理のハードルが下がって笑顔が増えるとうれしいです。