汁物

ふわとろ卵とトマトの中華スープ

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焼く時間は除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトの酸味とオイスターソースのコクが相性抜群。きくらげの食感も楽しめる中華風スープです。

材料4人分(iwaki耐熱ガラス容器4カップ)

  • トマト
    1個
  • 乾燥きくらげ
    5g
  • 1個
  • A
    400ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 白炒りごま、小口ネギ
    お好み

作り方

  • 1

    トマトはくし切りの8等分にする。

    ふわとろ卵とトマトの中華スープの工程1
  • 2

    4つの耐熱カップにトマト、乾燥きくらげを均等に入れる。

    ふわとろ卵とトマトの中華スープの工程2
  • 3

    A 水400ml、鶏ガラスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ2、ごま油小さじ1を混ぜて注ぎ入れ、溶き卵を回し入れる。

    ふわとろ卵とトマトの中華スープの工程3
  • 4

    アルミホイルをかけ200度に予熱したオーブンで20〜30分焼く。白炒りごま、小口ネギをかける。

    ふわとろ卵とトマトの中華スープの工程4

ポイント

・乾燥きくらげは戻さずそのまま加えてOKです。 ・卵はざっくり溶くとふんわり仕上がります。 ・仕上げに小ねぎや黒こしょう、白いりごまを散らしても美味しいです。 ・トマトから水分が出るので、スープはやや濃いめの味付けがおすすめです。✨

作ってみた!

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