主菜

豚バラ肉とスナップえんどうの中華炒め”たまご入り♡”

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の食材”スナップえんどう”でささっと作れる中華炒め。 しっかりめの味付けで、ビールのお供にぴったり。 スナップえんどうの食感も楽しめる一品です☺

材料2人分

  • 豚バラスライス
    120g
  • スナップえんどう
    100g
  • 2個
  • 少々
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    中華スープの素
    小さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・卵は溶きほぐして、塩を加えておく。 ・A みりん大さじ2、酒大さじ2、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、中華スープの素小さじ1は合わせておく。

    豚バラ肉とスナップえんどうの中華炒め”たまご入り♡”の下準備
  • 1

    スナップえんどうはヘタを折って筋を取る。

    豚バラ肉とスナップえんどうの中華炒め”たまご入り♡”の工程1
  • 2

    豚バラスライスは食べやすい大きさに切る。

    豚バラ肉とスナップえんどうの中華炒め”たまご入り♡”の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を引き、豚バラ肉を中火で炒める。豚バラ肉の色が変わったらスナップえんどうを加える。

    豚バラ肉とスナップえんどうの中華炒め”たまご入り♡”の工程3
  • 4

    スナップえんどうが色鮮やかになったらA みりん大さじ2、酒大さじ2、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、中華スープの素小さじ1を加える。汁気が少なくなってきたら豚バラ肉とスナップえんどうを端に寄せ、卵を加える。菜箸で大きく混ぜて半熟状にしたら、全体に混ぜ合わせる。

    豚バラ肉とスナップえんどうの中華炒め”たまご入り♡”の工程4

ポイント

・お肉は豚こま肉やロース肉など他のもので代用しても構いません。

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2025/05/04 09:29

    旬の野菜を使いたくて作りましたが、スナップエンドウが太くて硬めだったので下茹でしました。醤油・酒・みりん・砂糖は半分量で充分でした。スナップエンドウの風味と歯応え、豚バラ肉と卵の旨味に甘めな中華味が良く染みて、美味しくご飯が進みました。
    joe sanの作ってみた!投稿(豚バラ肉とスナップえんどうの中華炒め”たまご入り♡”)

質問

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