副菜

【たたききゅうりとしらすの梅マリネ】調味料2つだけ!

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質4.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏のおつまみにぴったりのたたききゅうりです☺ 調味料はオリーブオイルとみりんだけ。 梅干しの塩味としらすの旨みで少ない調味料でも酒に合う味に。 さっぱりしているのでずっとつまめます...!

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 塩(塩もみ用)
    小さじ1/3
  • しらす
    30g
  • 梅干し
    2個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりはヘタを切り落とし、ポリ袋に入れて綿棒でたたく。

    【たたききゅうりとしらすの梅マリネ】調味料2つだけ!の工程1
  • 2

    きゅうりを食べやすい大きさにちぎったら、塩(塩もみ用)を揉み込んで5分置いておく。

    【たたききゅうりとしらすの梅マリネ】調味料2つだけ!の工程2
  • 3

    梅干しは種をとって包丁でたたいたら、A オリーブオイル大さじ2、みりん小さじ1と混ぜ合わせる。

    【たたききゅうりとしらすの梅マリネ】調味料2つだけ!の工程3
  • 4

    きゅうりの水分を絞ったら、しらす、工程3と混ぜ合わせる。

    【たたききゅうりとしらすの梅マリネ】調味料2つだけ!の工程4

ポイント

・きゅうりの水分をしっかり絞ると水っぽくならず、味がよく馴染みます。

作ってみた!

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misa
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misa

料理家/料理動画クリエイター

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