主菜

【春菊と豚しゃぶの梅和え】大人気さっぱりおつまみ!

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春菊と豚しゃぶを梅だれで和えるだけ。 とっても簡単に作れます! 爽やかな春菊の香りと梅の風味でぺろりと食べられちゃいます☺ さっぱりヘルシーおつまみです。

材料2人分

  • 春菊
    1/2袋(約80g)
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    120g
  • 梅干し
    2個
  • 塩(茹でる用)
    小さじ1
  • 酒(茹でる用)
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • A
    1つまみ

作り方

  • 1

    鍋にお湯を沸かし、塩(茹でる用)を加える。春菊の茎の部分を入れて中火で20秒茹でたら、全部入れて10秒茹でて氷水で冷ます。水気を絞り、3㎝幅に切る。

    【春菊と豚しゃぶの梅和え】大人気さっぱりおつまみ!の工程1
  • 2

    1の鍋に酒(茹でる用)を加えて弱火にし、豚肉(しゃぶしゃぶ用)を広げて入れてさっと茹でる。色が変わったら取り出して冷ます。

    【春菊と豚しゃぶの梅和え】大人気さっぱりおつまみ!の工程2
  • 3

    梅干しの種を取って包丁でたたき、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1、塩1つまみと混ぜ合わせたら、すべての材料をボウルに入れて和える

    【春菊と豚しゃぶの梅和え】大人気さっぱりおつまみ!の工程3

ポイント

・豚肉を茹でるときは弱火で茹でて、常温で冷ましてください

作ってみた!

  • 706758
    706758

    2025/01/16 18:39

    春菊が大好きなので作ってみました☺️ 梅干しが入っているのでさっぱりとして美味しかったです✨ 豚しゃぶも入れる事でボリュームもアップするし、立派な一品になりました!
    706758の作ってみた!投稿(【春菊と豚しゃぶの梅和え】大人気さっぱりおつまみ!)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/01/13 12:30

    旬の春菊がたっぷり食べれて、梅の味が苦味もまろやかに〜お肉でボリュームアップ、おかずにも酒のつまみになりますね
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【春菊と豚しゃぶの梅和え】大人気さっぱりおつまみ!)

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