主食

【筍消費に】牛肉と筍の混ぜご飯|コク旨でおかわり必至!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物68.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今年は筍が豊作のようで、たくさん出回っていますね。筍ご飯も美味しいですが、牛肉と合わせてコクのある混ぜご飯もおすすめです。白ご飯は寿司飯に変えても美味しく仕上がります。筍を大きめに切れば、おかず感覚でも楽しめますよ。

材料4人分

  • 牛肉
    100g
  • 100g
  • 生姜
    10g
  • 菜種油
    小さじ2
  • A
    甘酒(濃縮タイプ)
    大さじ1
  • A
    塩麹
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • ご飯
    2合分
  • 木の芽
    4枚

作り方

  • 下準備
    ご飯を2合分炊いておく。

  • 1

    牛肉と筍は細かく切る。生姜はみじん切りにする。

  • 2

    鍋に菜種油と生姜を入れて弱火にかけ、香りが出たら牛肉を入れて炒め、色が変わったら筍も加えてさらに炒める。

  • 3

    A 甘酒(濃縮タイプ)大さじ1、塩麹小さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1の調味料を加え、汁気がなくなるまで煮る。

  • 4

    炊いたご飯に加えて混ぜ、、茶碗に盛り、木の芽を添える。

ポイント

汁気が残っているとご飯がべちゃっとしてしまうので、しっかり汁気がなくなるまで煮詰めてください。牛肉は豚肉に変えても美味しく作れます。

作ってみた!

質問

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