低カロリーなのにお腹満足♪おからで作るヘルシーおやつ

11.混ぜてレンチンだけ！本当に美味しい糖質オフのおから蒸しパン

調理時間10分

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みずか

材料

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  881777

  2024/01/15 12:00

  何度もリピしています！ ふわふわの蒸しパン、ねっちり感も、もそもそ感もなくフカフカ！本当に美味しいです。 今回はココアをきな粉に変えて、ベーキングパウダーが2gしかなかったけど強行してみました笑 いつも通り膨らんで美味しかったです！ こちらのレシピは本当に美味しいのでお世話になりまくりです。 ダイエット中だけど甘いものガツンと食べたいときにおすすめします！ 満足してストレスから解放されます。 1人ランチの時によく食べています！幸せ。
  
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  らぶ

  2024/07/30 12:39

  ★モッチリしていて密度が高く蒸しパンというよりケーキを食べてるみたい。サイリウムという材料を初めて使いました。
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  876885

  2023/10/22 07:23

  すごく美味しくできたので抹茶でも 作ってみました(^^)次はプレーンで 作ろうかと思うんですがココアを減らした分、他の材料の分量を変えたりしなくてもいいんでしょうか？

12.簡単ヘルシー♡おからの塩ロックチョコ

調理時間10分(固める時間をのぞく)

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安部　加代子

材料

13.健康おやつ！おからパウダーのチーズ蒸しケーキ☆レンジで4分

調理時間5分

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金子美和（さとみわ）

• 調理師
• トータルフードコーディネーター
• 上級食育アドバイザー
• ベジタブル＆フルーツアドバイザー
• 雑穀マイスター
• 食生活アドバイザー

材料

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  buffy

  2022/09/12 16:03

  おからパウダーのヘルシーおやつレシピを色々試していますが、クリームチーズと合わせるのも良いですね！常備しているもので手軽に作れて美味しかったです。また作りたいと思います♪レシピありがとうございます☺️
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  メル友

  2021/08/01 10:34

  気になり作りました。 簡単でしっとり美味しかったです♪ 冷やしても固くならないのがいいです。 時短もいい

14.低糖質！罪悪感ゼロ‼️おからスコーン〜チョコ入り

調理時間5分(作業時間のみ)

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きゃらきゃら

材料

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  814422

  2024/05/25 05:46

  違うメーカーのおからパウダーを使ったこともあり、他の方のレポも見て、牛乳を少しずつ足してその都度混ぜて、硬さを確認しながら作りました。 冷蔵庫に余っていたアーモンドプードルも少しだけ入れたのですが、おからパウダーでこんなに美味しいスコーンが食べられて満足です(^ ^) またリピートしたいと思います、レシピありがとうございました。
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  924640

  2023/06/04 17:10

  レシピ通りの分量を混ぜたのですが、シャバシャバすぎてまとまらず…たこ焼きの生地ぐらいにしかならなかったです。謎です。
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  686908

  2024/02/20 14:04

  生地がかなりゆるいです。他にも同様のコメントがあるのでもう一度分量を書き直された方がいいのではないでしょうか？

15.【5分で完成‼︎】糖質&カロリーオフ！抹茶おから蒸しドーナツ

調理時間5分

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のりP (noripetit)

• 野菜ソムリエ
• フードアナリスト
• 冷凍生活アドバイザー

材料

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  537531

  2021/05/26 11:23

  抹茶を無糖のココアパウダーに代用して作れますか？