簡単でヘルシー！さっぱり美味しい「冷しゃぶサラダ」
投稿日2022/07/05
更新日2022/07/05
蒸し暑くて食欲がいまいち…という日におすすめなのが、さっぱりいただける「冷しゃぶサラダ」。ゆでたお肉と生野菜をひと皿で摂れるので、とってもヘルシーです。トマトや香味野菜をたっぷりのせれば彩りも良く、見るだけでお腹がすきそう。ぜひお試しくださいね♪
目次
11.冷しゃぶサラダのエスニック風ドレッシング
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
エスニック風の冷しゃぶサラダです。 スイートチリソースを使って、手軽に作る甘酸っぱいドレッシングが、食欲をそそります。
材料
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、玉ねぎ、パプリカ、きゅうり、セロリ、サニーレタス、ミニトマト、スイートチリソース、レモン汁、ナンプラー、パクチー
12.香ばしごまねぎ塩だれの しっとりやわらか冷しゃぶサラダ
調理時間15分(豚肉を冷ます時間は除く)
このレシピを書いたArtist
香ばしごまねぎ塩だれ（ID 419972）をたっぷりかけた冷しゃぶはさっぱりだけどご飯にもよく合います♪ もちろんお酒のおつまみにもピッタリ！ 茹でたもやしやスプラウト、青紫蘇などを添えても美味しいです。 お好みの野菜で作ってみて下さいね😊
材料
豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、水、塩、酒、きゅうり、香ばしごまねぎ塩だれ、パプリカ、ミニトマト、レタス、レモン
13.【ごま味噌ダレのサラダ冷しゃぶ】ごま香る♬︎さっぱり香味野菜
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【ごまたっぷり香る♬︎さっぱり香味野菜のサラダ冷しゃぶ🌿】 ごまがたっぷり入った 味噌だれがとっても美味しい サラダ冷しゃぶです(^^)✨ 大葉とみょうがの香りも 特に大人はやみつき…🙈 濃いめのタレで味が馴染みやすく きゅうりの塩もみ不要なのも 嬉しいですよ🥒✨
材料
豚しゃぶ肉、きゅうり、大葉、みょうが、醤油、酢、砂糖、すりごま、味噌
14.タレがやばい♡『ねぎタレの♪レタスの豚しゃぶ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
すぐできて、すぐにまた食べたくなる1品♪ 豚肉の甘みとレタスに絡まった、ねぎダレがたまりません♪ 小さなお子様でもお肉が柔らかいので食べやすいです✨ ダイエットでもバランスよく♡ 美容にも◎
材料
豚バラ肉、レタス、ねぎ、砂糖、酢・醤油、ごま油、白ごま
15.レモンでさっぱり！ねぎ塩ダレ冷しゃぶ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
さっぱりだけどガッツリ食べられる！ ねぎ塩ダレ冷しゃぶを作りました(*^^*) 味のイメージはねぎ塩タンです！笑 たんぱく質も1人あたり約19g含まれているので、メインにもなるおかずサラダです。 塩気が効いているので、暑い日や運動した日におすすめです〜！ ぜひお試しください♡
材料
豚ロース(肩)、水菜、酒、白ねぎ、みょうが、レモン汁、塩、ごま油、にんにくチューブ
関連キーワード
関連レシピまとめ
「冷しゃぶ」に関するレシピ