主菜

【豚しゃぶサラダ】♡お肉がやわらかくて旨味が抜けてない

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質48.2g
  • たんぱく質14.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉をゆでたあと、冷水にさらさないので、肉が固くないし、旨味も逃げてません。 薬味たっぷりで美味しいです。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • レタス
    4枚
  • トマト
    1/2個
  • みょうが
    2個
  • 大葉
    10枚
  • A
    大さじ3
  • A
    しょう油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2と1/2
  • A
    ごま油
    大さじ3

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は長さを半分に切る。

  • 2

    鍋にお湯を沸かし、豚肉をゆでる。白くなったらすぐに網にあげる。 全部ゆでたら、冷蔵庫に入れて冷やしておく。

  • 3

    レタスは手でちぎる。 トマトは乱切りにする。 みょうがと大葉は千切りにする。

  • 4

    A 酢大さじ3、しょう油大さじ3、砂糖大さじ2と1/2、ごま油大さじ3の材料をボウルに入れ混ぜる。

  • 5

    お皿にレタスとトマトをのせ、中央に豚肉をのせる。みょうがとしそをトッピングする。 ④のドレッシングをかけながらいただく。

ポイント

豚肉は弱火でさっとゆでてください。

作ってみた!

質問

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