レンジで完結！火を使わない「ヘルシー蒸し鶏」

レンジで簡単に作れるので忙しい日に助かります♪さっぱりとしていて、大葉の香りと梅の酸味がアクセントに♡バターポン酢で風味をUP♪節約中にもぴったりの１品です♪

レンジ加熱したむね肉を、フォークでほぐし、マヨネーズ＋スイートチリソース＋レモンをかけるだけの簡単な1品です。 甘くて　辛くて　うま味もあって。 レモンの香りや酸味も加わると、おつまみにも ご飯のおかずにもなります。 オーソドックスな調味料に飽きた時に、スイートチリソースがあれば、グッとお料理の幅が広がります。 この味付けは、切っただけのちくわ・きゅうりとの相性も抜群です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🔥エネルギー：424kcal 🧂食塩相当量：1.5g （エネルギー、食塩相当量は1人分の数値です）

鶏むね肉を使ったヘルシー＆さっぱりメイン！ 鶏むね肉は、オリーブ油と塩を揉み込んでレンジでチンしてオイル蒸し鶏に。 あとは、トマト・きゅうり・青じそで作ったドレッシングをかけるだけ♪ たったこれだけだけど、むね肉は驚くほどしっとり柔らか♡作り置きしても固くなることはありません！ また、トマトときゅうりで作ったドレッシングが食感をプラスしてくれる上、旨味もたっぷりで...♪ 思わず、残ったドレッシングまで飲み干すほどの美味しさです！

きゅうりが超合う！ほったらかしのお気楽よだれ鶏です。 とろとろお肉にピリ辛な香味だれが絡み、やみつきの一品に。 きゅうりのシャキシャキ感も合わさり、箸が止まらなくなっちゃいます。 レンチンしたら、ほったらかしで簡単に作れるのでぜひ一度試してみてください。

●仕事から帰ってきてすぐに食べたいときに、急いで作れる鶏むね肉の主菜です。 ●バンバンジーにする場合は、電子レンジ調理した鶏むね肉でもしっとり美味しく食べられます。