「しらたき×サラダ」15選｜低カロリーでも満腹感

しらたきでヘルシーなエスニックサラダを。

下茹でしたしらたきに、きゅうり、ハムの千切りを加えて、酢・砂糖・塩・白いりごまで和えます。 つくりおきにも。

しらたきでタイのヤムウンセンを作りました。 お財布にもお腹にもやさしい一品です。 ヘルシーで美味しいです。

しらたきはダイエットの味方なんですが、やっぱ美味しくないんですよね〜 そこで！毎日でもしらたきを美味しく食べられる方法を紹介します！それは… しらたきは塩茹でするだけ！これでどんな料理にも美味しくプラスできます！ 今回は、しらたき、野菜がたっぷり食べられる中華サラダを作りましょう♪ もちろん、ノンオイルドレッシングでカロリーオフ！

電子レンジで簡単にできる蒸しなすとしらたきをタイ料理のヤムウンセン風にアレンジしました。 すっぱくて辛い味付けがあとをひきます。ダイエット中にもおすすめのレシピです。 なすもしらたきも利水効果のある食材です。梅雨のじめじめした時期に食べると体の余分な水分を排出できる食材です。