副菜

【さっぱり病みつき!】ズッキーニのおひたし

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  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のズッキーニってどう料理したらいいか?迷いますよね。火を通す調理法が多いですが、生でも美味しいですよ。 今回はシンプルに「おひたし」に。出汁や醤油の風味とよく合うんですよ。常備菜にもぴったり! ズッキーニはきゅうりっぽいけど、実はカボチャの仲間!なので青臭さもないですし、そこまで水っぽくないし、コクもあって食感もしっかりとしているから、おひたしにぴったり!お箸が止まりませんよ!

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本
  • 小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    ※自家製めんつゆ(4倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    削り節
    ひとつまみ
  • 生姜(千切り)
    1/2片

作り方

ポイント

※ビニール袋に入れて塩揉み→水切りをすると楽ですよ。 ※夏場は生姜を辛味が柔らかい「新しょうが」にするとより美味しいですよ。その場合は少し太めの千切りの方がオススメです。

作ってみた!

質問

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