主菜

5分de完成♡旨味たっぷり♡小松菜としめじのオイバター炒め♡

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝ごはん用に♡ 早く作れて栄養満点な炒めものを作りました♡ たまごが水分を吸ってくれるのと最後にかつお節を思いっ切りかける事で旨味たっぷりです♡ お弁当やおつまみにもおすすめ♡ オイスターソース+バターがたまりまへん(笑)

材料4人分

  • 小松菜
    1袋
  • しめじ
    1袋
  • 2個
  • バター
    10gくらい
  • オイスターソース
    小さじ2〜
  • 塩胡椒
    適量
  • かつお節
    1袋
  • ベーコン
    3枚くらい

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    小松菜はしっかり水洗いして根を切り落としたらザク切りにします。 温めたフライパンにバターを溶かして小松菜の茎の部分から炒めます。

    5分de完成♡旨味たっぷり♡小松菜としめじのオイバター炒め♡の工程1
  • 2

    茎の部分がある程度火が通ったら 小松菜の葉を入れて炒めます。

    5分de完成♡旨味たっぷり♡小松菜としめじのオイバター炒め♡の工程2
  • 3

    小松菜の葉がしんなりしてきたら 根を切り落としてから手でほぐしたしめじを入れて炒めます。 この時炒めた小松菜をフライパンの端に寄せてからしめじを入れて炒めて下さい。

    5分de完成♡旨味たっぷり♡小松菜としめじのオイバター炒め♡の工程3
  • 4

    しめじを炒めた時のように 小松菜としめじをフライパンの端に寄せてから細切りにしたベーコンを入れて炒めます。 ここでしっかりベーコンから脂を出します。

    5分de完成♡旨味たっぷり♡小松菜としめじのオイバター炒め♡の工程4
  • 5

    ベーコンが炒まったら 今度はフライパンの真ん中をあけて そこに溶いた卵を流し入れてある程度固めます。 たまごが固まってきたら全体的に混ぜ合わせて下さい。

    5分de完成♡旨味たっぷり♡小松菜としめじのオイバター炒め♡の工程5
  • 6

    塩胡椒をしてオイスターソースを入れてしっかり混ぜ合わせたら出来上がり♡ かつお節はお皿に盛ってからたっぷりと上からかけて下さい♡

    5分de完成♡旨味たっぷり♡小松菜としめじのオイバター炒め♡の工程6

ポイント

◯小松菜はチンゲン菜などのアクの出ない青菜で代用可能です。 ◯しめじはきのこ類なら代用可能です。 ◯ベーコンも豚バラ肉に代用可能です。 ◯オイスターソースの量に気を付けてに最後に必ず味の調整をして下さい。

作ってみた!

質問

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