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    5分de完成♡旨味たっぷり♡ほうれん草のツナコーン胡麻和え♡

    副菜

    5分de完成♡旨味たっぷり♡ほうれん草のツナコーン胡麻和え♡

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    • 投稿日2019/05/07

    • 更新日2019/05/07

    • 調理時間5

    普段作っているほうれん草の胡麻和えを少しボリューミーにしたくて考えました♡ 缶詰を2つ使う事でより手軽に作れます♡ 基本レンジ調理なので火を使わずに作れるのも魅力の1つです♡ プラス人参やカニカマを入れる事で更に旨味も上がります♡

    材料4人分

    • ほうれん草
      1袋
    • ツナ缶
      1缶
    • コーン缶
      ½個
    • A
      白だし
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      白すり胡麻
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ◯ほうれん草は大きさや量によって加熱時間が変わってくるので調整して下さい。 ◯ほうれん草の固さはお好みで大丈夫です。 ◯コーンの甘さがあるので砂糖の量は少なめです。

    • とくにありません。

    • 1

      ほうれん草はしっかり水洗いして根を切り落としたら ザク切りにして耐熱容器に入れます。 ラップをして600wで3分加熱して下さい。

      工程写真
    • 2

      加熱後 水に浸して色止めしたら ぎゅうと絞ってボウルに入れます。 同じボウルに油を切ったツナ缶と汁気を切ったコーン缶を入れます。

      工程写真
    • 3

      ボウルにA 白だし小さじ1、砂糖小さじ1、白すり胡麻大さじ2も入れてしっかり混ぜ合わせたら出来上がり♡

      工程写真
    レシピID

    375451

    「ほうれん草」の基礎

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    美桜

    料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 3人の子育て中なので忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ─────────────   《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/

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