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  1. 胃袋がっちり系♪ねぎだく旨だれで食べる油淋豚【豚こまで時短】

    胃袋がっちり系♪ねぎだく旨だれで食べる油淋豚【豚こまで時短】 2分前

    142人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 簡単!タレが旨すぎ!!男子が喜ぶ『豚バラのうまだれ焼き』

    簡単!タレが旨すぎ!!男子が喜ぶ『豚バラのうまだれ焼き』 10分前

    251人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 豚ひき肉と小松菜のチゲ風おかずスープ【#簡単 #包丁不要 】

    豚ひき肉と小松菜のチゲ風おかずスープ【#簡単 #包丁不要 】 15分前

    はじめまして! ササッと作れるのに本当に美味しくて感動しました! 冷蔵庫に春菊があったので小松菜の代わりに使ってみましたが美味しかったです♡Yuuさんの他のレシピも作ってみます!

  4. 薄切りで時短・味付けたったの1つ♡大根とむき海老の旨塩炒め

    薄切りで時短・味付けたったの1つ♡大根とむき海老の旨塩炒め 21分前

    こまりこ😃さん♡ 作ってくださり、気に入っていただけて嬉しいです♪ 3種類の食感もたのしんでいただけて嬉しいです❣️ いつもありがとうございます😊😊😊💗

  5. 魔法の口溶けクッキー

    加瀬 まなみさんがレシピを投稿しました!44分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

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今年もお世話になります!「鶏むね肉」で作る男子満足おかず

経済的でヘルシーな鶏むね肉は、ボリュームおかずを作るのに欠かせない食材。今年もいろんなバリエーションで腹ペコ男子を楽しませてあげましょう!

キーワード
鶏胸肉 生姜焼き 竜田揚げ チキン南蛮 炒めもの 鶏チリ お弁当 節約 主菜
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お弁当にもおすすめ!鶏むね肉の生姜焼き

https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/218476

鶏むね肉を合わせ調味料に漬け込んでから焼く、生姜焼き。調味液に使う玉ねぎとはちみつの働きで、パサつきがちなむね肉が柔らかく仕上がります。すぐにいただくときは10分ほど漬ければOKですが、冷蔵庫で半日ほどおくとより一層味が染みて美味。

●詳しいレシピはこちら
『すりおろし玉ねぎで柔らか♩鶏むね肉の生姜焼き』

 

鶏むね肉がコクうまおかずに大変身の炒め物

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/184049

酒、片栗粉、マヨネーズを揉み込んで下味をつけた鶏むね肉をごま油で焼き、玉ねぎ、キャベツを加えてボリュームアップ。さらにオイスターソースを加えて調味します。香ばしく焼いたむね肉にオイマヨのコクとうまみが絡んで、ご飯もお酒もどんどん進むガッツリおかずです。

●詳しいレシピはこちら
『男子の胃袋鷲づかみ♡キャベツとむね肉のオイマヨ炒め』

 

レモンでさっぱり。鶏むね肉の本格中華炒め

https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/198424

下味をつけた鶏むね肉を野菜とともに揚げ焼きにし、特製のあんを絡める中華炒め。鶏ガラスープの素をベースに作るあんは、レモン汁とはちみつを加えてさっぱりと。レモンの輪切りを添えれば見た目も爽やかです♪ 鶏の代わりにいかを使っても美味しく仕上がります。

●詳しいレシピはこちら
『鶏むね肉の中華レモン炒め』

 

にんにくを効かせた塩味の竜田揚げ

https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/151075

一口大に切った鶏むね肉に、生姜、にんにく、塩などの下味を揉み込んで半日おいて下準備。しっかりと片栗粉をまぶしてれんこんと一緒に揚げれば、塩味の竜田揚げが完成です。淡白な鶏むね肉も、にんにくを効かせることでぐっと味わい深くなります。

●詳しいレシピはこちら
『鶏肉とれんこんの塩竜田揚げ』

 

ダブル卵のタルタルソースが美味なチキン南蛮

https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/158809

食べ盛りのお腹も大満足する、ボリューム大のチキン南蛮。下味と片栗粉をつけた鶏むね肉を多めの油でこんがりと焼いたら、甘酢を絡めて器へ。自家製タルタルソースをたっぷりかけたあと、ゆで卵もトッピングして仕上げます。ダイエット中の人も「ダブル卵」の誘惑には勝てません!?

●詳しいレシピはこちら
『デビルチキン南蛮〜ダブル卵タルタルソース』

 

ご飯がすすむ♪ 鶏むね肉×チリソースのガッツリおかず

https://oceans-nadia.com/user/27637/recipe/222267

うま辛な味付けにご飯がすすむ鶏むね肉のチリソース。ケチャップ、顆粒鶏ガラスープ、しょうゆなどで下味をつけた鶏むね肉をフライパンでソテー。そして生姜やにんにく、豆板醤を炒めたところに戻しい入れ、炒め合わせます。むね肉は繊維を断ち切るように切ると柔らかく仕上がります。

●詳しいレシピはこちら
『鶏胸肉のチリソース。』

 

香味野菜と混ぜて。ヘルシーなボリュームメニュー

https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/147951

鶏むね肉はパサつき防止のため粗みじんに切って使用。大葉などの香味野菜やマヨネーズ、味噌などと混ぜ合わせたら、小さめのハンバーグのように成形して焼き上げます。鶏むね肉の食感が引き立ち、香味野菜との相性も抜群! むね肉1/2の分量で2人分が作れちゃう技アリの一品です。

●詳しいレシピはこちら
『鶏むね肉の粗みじん味噌焼き』



いかがでしたか? ガッツリ濃厚味にも、さっぱり系の味付けにもマッチする変幻自在な鶏むね肉は、アレンジ次第でボリュームたっぷりのメインのおかずになってくれます。今日ご紹介した中にまだ作ったことがないアレンジがあったら、さっそく試してみてくださいね!



●こちらの記事もチェックしてみてくださいね。
今が節約しどき!お得食材で作るがっつりおかず③【鶏むね肉】
お安いだけじゃないんです!おいしすぎる鶏むね徹底活用レシピ5

キーワード
鶏胸肉 生姜焼き 竜田揚げ チキン南蛮 炒めもの 鶏チリ お弁当 節約 主菜
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