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    • 公開日2018/12/12
    • 更新日2018/12/12

    ふっくらジューシー!脂がのった旬のブリでつくる、美味しい健康レシピ15選

    冬に食べたい和食の定番といえば「ブリ大根」。天然のブリはまさにこれから旬を迎えます。脂ののった旬のブリは、加熱してもやわらかくてジューシー! 好みに合わせて、いろんなお料理が楽しめますよ♪ 今回は、煮る、焼く、揚げる、漬ける……いろんな調理法でブリを味わうレシピをご紹介します。良質なタンパク質をたっぷり含んだブリを美味しく食べて、健康でキレイな体づくりを目指しましょう!

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    ふっくらジューシー!脂がのった旬のブリでつくる、美味しい健康レシピ15選

    【目次】
    1.ふっくら美味しい!ブリの焼き物レシピ
    2.しっとりやわらか♪ブリの煮物レシピ
    3.食べ方いろいろ!ブリを120%楽しむレシピ
    4.余ったお刺身で作れる!お手軽ブリレシピ

     

    1. ふっくら美味しい!ブリの焼き物レシピ

    定番の照り焼きからトースターを使った味噌焼き、魚が苦手な人にもおすすめの揚げ焼きまで。味付けも調理法もさまざまな、ブリの焼き物レシピを集めました!

     

    皮までパリッと美味しい!グリルで作るブリの照り焼き

    https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/180563

    ブリの定番レシピ、照り焼きをグリルで作るレシピ。調味料に漬け込んでから焼くだけのシンプルな手順で、皮までパリッと美味しく仕上がります。仕上げにタレをかけたら完成。

    ●篠原あい/あいのおうちごはんさんの皮までパリうま♡丸ごと美味しいぶりの照り焼き♡

     

    フライパンで丁寧に作る!失敗しないブリの照り焼き

    https://oceans-nadia.com/user/10697/recipe/142538

    ブリに塩をふって5分ほどおいて水気を取る、焼くときに出る余分な油は拭き取るなど、ポイントをおさえればフライパンでも失敗なし! こんがりキレイな照り焼きが作れます。

    ●SHIMAさんの基本の和食 失敗しないブリの照り焼き

     

    味噌の風味が香ばしい♪ご飯がすすむブリのネギ味噌焼き

    https://oceans-nadia.com/user/31868/recipe/140697

    トースターでパパッと作れる、忙しい時にもおすすめの焼き物。天板に塩コショウをしたブリを並べて焼き、ネギ味噌ダレを塗ってさらに焼きます。ネギと味噌の香ばしさがたまらない一品。

    ●早百合さんのぶりのネギ味噌焼き



     

    焼くだけ簡単!塩でシンプルに味わうブリかまの塩焼き

    https://oceans-nadia.com/user/12091/recipe/330818

    脂ののったブリの美味しさをそのまま味わえる、シンプルなレシピ。ブリのカマ(エラから胸ビレまでの部分)に塩をふりかけて焼くだけで、絶品おかずが出来上がります。

    ●かめきちパパさんの夏に旨い!「ブリかま塩焼き」

     

    柚子胡椒でさっぱり!冷めても美味しいバターポン酢焼き

    https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/115868

    さわやかな柚子胡椒の風味とバターポン酢がマッチした一品。酒をふって臭みを取り、片栗粉をまぶしておくことで、味がしっかり絡んで冷めても美味しくいただけます。

    ●たっきーママさんのぶりのさっぱり柚子胡椒バタポン焼き

     

    お弁当のおかずに!カリッと香ばしいブリのみりん揚げ焼き

    https://oceans-nadia.com/user/36/recipe/113966

    塩とみりんで下味を付けたブリに薄力粉をまぶして、多めの油で揚げ焼きに。余分な油を拭き取ってゴマ油を回しかけると、ゴマの香ばしさでお魚ギライの克服にも♪

    ●西山京子/ちょりママさんのブリの味醂揚げ焼き



     

    2.しっとりやわらか♪ブリの煮物レシピ

    ブリの煮物といえば、ほっこり美味しい冬の定番料理。ほんのり甘いお醤油味と、やわらかな歯ごたえが食欲をそそる、煮物レシピを集めました!

     

    丁寧に作るから美味しい!冬に食べたい定番おかず、ブリ大根

    https://oceans-nadia.com/user/47343/recipe/146728

    ブリは熱湯をくぐらせて氷水で冷やし、丁寧にアクを取りながら煮ます。味付けは砂糖、醤油の順に入れるのがポイント! しっかり味が染み込んだ、上品な煮付けに仕上がります。

    ●ササキサエコさんの定番和食!ぶり大根

     

    うま味たっぷり&お財布にもうれしい!アラで作るブリ大根

    https://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/244569

    低価格なアラの部分を使った、うま味たっぷりのブリ大根。ポイントは、頭や骨に残った血合いの部分をきれいに洗い流すこと! 一晩おいて冷ますことで、中までじんわり味が染み込みます。

    ●がまざわ たかこさんのあらで作る 味しみぶり大根。

     

    短時間でしっかりやわらか!圧力鍋で作るブリとゴボウの煮物

    https://oceans-nadia.com/user/13451/recipe/143453

    厚切りのブリとざっくり切ったゴボウの煮物を短時間で作る、便利なレシピ。圧力鍋を使えば、加熱時間はたったの6分でOK! やわらかなゴボウとブリの歯ごたえがたまりません♪

    ●ハッピーさんの圧力鍋で!旬のぶり牛蒡煮♪

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    Nadia編集部では、食や料理、暮らしにまつわるコラムをお届けしています。 また、テーマごとのおすすめレシピを紹介するレシピまとめや季節のトピックに合わせた特集ページなど、さまざまなコンテンツを日々制作・発信しています。 これからも時短・簡単レシピからおすすめ献立、最新の食トレンドまで、幅広いテーマでみなさまに役立つ情報をご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ <Nadia編集部について> Nadia編集部では、レシピサイトNadia全体のコンテンツ制作・サイト運用のほか、レシピ本の出版、SNS運用、レシピのクオリティチェックなどを行っています。 出版社・編集プロダクション・食品メーカー出身のメンバーや、栄養士の資格を持つメンバー等が在籍しており、食のコンテンツを扱うプロフェッショナルとして日々活動しています。

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