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    主菜

    \焼肉のタレで簡単/ワンパン10分【スタミナ焼肉炒め】

    • 投稿日2024/02/15

    • 更新日2024/03/01

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    焼肉のタレで簡単!にんにく香るスタミナ炒めです^^ お弁当おかずとしても大活躍の一品♩

    材料4人分

    • 牛こま肉
      450g
    • 玉ねぎ
      1玉
    • 人参
      1本
    • A
      焼肉のタレ
      大さじ5
    • A
      ケチャップ
      大さじ2
    • A
      にんにくチューブ
      大さじ1
    • A
      白いりごま
      5g
    • サラダ油
      15g

    作り方

    ポイント

    ⚫︎牛こま肉の代わりに豚肉でも大丈夫です! ⚫︎焼肉のタレは醤油系のものを使用しています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \超簡単/レンチン10分 ▼【もやしとニラの病みつきナムル】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/477756 ⚫︎こちらのレシピがメインの献立はこちら! ご参考にどうぞ▼ https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1574

    • ⚫︎玉ねぎは半分に切り、薄切りにする。 ⚫︎人参は千切りにする。

      \焼肉のタレで簡単/ワンパン10分【スタミナ焼肉炒め】の下準備
    • 1

      熱したフライパンにサラダ油を入れ、牛こま肉を入れ、中火で加熱する。

      \焼肉のタレで簡単/ワンパン10分【スタミナ焼肉炒め】の工程1
    • 2

      牛肉に火が通ったら人参と玉ねぎも入れ炒める。

      \焼肉のタレで簡単/ワンパン10分【スタミナ焼肉炒め】の工程2
    • 3

      A 焼肉のタレ大さじ5、ケチャップ大さじ2、にんにくチューブ大さじ1、白いりごま5gを入れ中火で1分程炒め、火を消す。

      \焼肉のタレで簡単/ワンパン10分【スタミナ焼肉炒め】の工程3
    レシピID

    477437

    質問

    作ってみた!

    • はま
      はま

      2024/02/16 19:15

      美味しかったです! ケチャップの甘さでご飯が進みました。 少ない牛肉でも野菜でかさまし出来て良かったです。

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    kanami
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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 🏅2024.08 8月のMonthly MVP受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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