主菜

カリカリチキンのりんごソース

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキンとりんごの酸味がとてもマッチしておもてなし料理になります。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • りんご
    1/2コ
  • ニンニク
    1かけ
  • りんごジュース」
    150CC
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    もも肉を食べ易い大きさに切り、塩、コショーをし、小麦粉をたっぷり付けておく。

  • 2

    サラダ油で鶏肉を皮目から焼き、途中でニンニクの薄切りを加える。 鶏肉がパリッと焼けたら取り出しておく。

  • 3

    りんごを半分に切り、半月状に薄く切り、芯の所はスプーンなどで取り除く。

  • 4

    鶏肉を取り上げたフライパンにりんごを入れ、塩、コショー、りんごジュース、醤油を加えて煮詰め、ソースを作る。

  • 5

    お皿に鶏肉を盛り、上からりんごソースを回しかける。

ポイント

鶏肉はパリッと焼きます。ソースを煮詰めると深い味わいになります。

作ってみた!

質問

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