副菜

【かぼちゃナッツのみりん煮】節約/あと一品

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家で大人気のさつまいものみりん煮を、今回かぼちゃバージョンで作ってみました! 特にみりんは本みりんを使うことで、素材の甘みが引き出され、でも甘すぎないのでおかずにもピッタリ。 子供のおやつにもばっちりですよ。

材料4人分

  • かぼちゃ
    600g
  • ミックスナッツ
    80g
  • 本みりん
    大さじ4
  • サラダ油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは一口サイズに切る。

  • 1

    耐熱用ポリ袋にかぼちゃをいれ、電子レンジ600W5分加熱する。

    【かぼちゃナッツのみりん煮】節約/あと一品の工程1
  • 2

    サラダ油を熱したフライパンに1をいれ、中火で焼く。

    【かぼちゃナッツのみりん煮】節約/あと一品の工程2
  • 3

    かぼちゃに焼き目がついたら、ミックスナッツを加え本みりんを回しかける。

    【かぼちゃナッツのみりん煮】節約/あと一品の工程3
  • 4

    煮詰めながら、汁気がなくなるまで全体を混ぜる。

    【かぼちゃナッツのみりん煮】節約/あと一品の工程4

ポイント

かぼちゃは今回時短するために電子レンジで加熱しましたが、最初からフライパンで焼いてもいいです。 ミックスナッツの種類はお好みでどうぞ。 甘めにしたいときは、本みりんを増やすか、もしくははちみつを垂らすといいです。少し塩気が欲しいときはしょうゆを人たらしするといいです。ご家族のお好みに合わせて作ってみてください。

作ってみた!

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