副菜

＊かぼちゃのミルクチーズ煮＊適糖生活

Name: ＊かぼちゃのミルクチーズ煮＊適糖生活
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: かぼちゃ 650g; 水 100cc; 牛乳 150cc; 鶏ガラスープの素 小さじ1.5; スローカロリーシュガー 大さじ1.5; ピザ用チーズ お好みで; クルミ お好みで

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20分

エネルギー185kcal
炭水化物29.8g
脂質5.8g
たんぱく質6.2g
糖質26.5g
食塩相当量0.6g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃの甘みと牛乳、チーズのコクで子供にも大人気！！ゆっくり消化吸収される《スローカロリーシュガー》を使いました^ ^ 薬膳効果 ○かぼちゃ...夏の冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に ○牛乳...五臓を養い、腸、肌や髪を潤す ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に ○くるみ…肌の老化、脳の老化防止に、滋養強壮に、慢性の咳や喘息に効果的。

材料4人分

かぼちゃ
650g
A
水
100cc
A
牛乳
150cc
A
鶏ガラスープの素
小さじ1.5
A
スローカロリーシュガー
大さじ1.5
ピザ用チーズ
お好みで
クルミ
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
かぼちゃは3cm角位に切ります。
1
鍋にかぼちゃとA 水100cc、牛乳150cc、鶏ガラスープの素小さじ1.5、スローカロリーシュガー大さじ1.5を入れ火にかけ、沸騰しそうになったら弱火で10分煮込みます。
2
10分煮たらピザ用チーズを入れ一煮立ちさせたら出来上がりです^ ^ お好みでクルミを散らしてください^ ^