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    副菜

    かぼちゃの煮物*自然な甘味でデーツ和食 #砂糖不使用

    • 投稿日2020/05/28

    • 更新日2020/05/28

    • 調理時間15

    ほっこり和食の定番”かぼちゃの煮物” 身体に優しい甘さで栄養抜群の スーパーフード”デーツ”(なつめやしの実) そんなデーツの甘みの活用レシピ! 簡単で滋養にも良く、身体の調子を整えたい時におすすめです。

    材料4人分

    • かぼちゃ
      1/4個
    • デーツ
      2個
    • 醤油
      大さじ1/2
    • カップ1/2
    • クルミ
      10g

    作り方

    ポイント

    *今回はオタフクソース さまの”プレミアム マジョール デーツ”を使用しています。 *かぼちゃの種類や大きさによって、水加減や煮る時間は加減してください。

    • ・かぼちゃは皮をむいて乱切りにする。 ・デーツはヘタと種を取り除き、手で細かくちぎる。

    • 1

      デーツ、水、醤油を鍋に入れ切ったカボチャを置き、蓋をして弱中火で10分弱煮る。

      かぼちゃの煮物*自然な甘味でデーツ和食 #砂糖不使用の工程1
    • 2

      かぼちゃが柔らかく煮えたら火を止め、お皿に移し、クルミを砕いて散らしてできあがり。

      かぼちゃの煮物*自然な甘味でデーツ和食 #砂糖不使用の工程2
    レシピID

    392504

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    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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