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    副菜

    かぼちゃの煮物*自然な甘味でデーツ和食 #砂糖不使用

    • 投稿日2020/05/28

    • 更新日2020/05/28

    • 調理時間15

    ほっこり和食の定番”かぼちゃの煮物” 身体に優しい甘さで栄養抜群の スーパーフード”デーツ”(なつめやしの実) そんなデーツの甘みの活用レシピ! 簡単で滋養にも良く、身体の調子を整えたい時におすすめです。

    材料4人分

    • かぼちゃ
      1/4個
    • デーツ
      2個
    • 醤油
      大さじ1/2
    • カップ1/2
    • クルミ
      10g

    作り方

    ポイント

    *今回はオタフクソース さまの”プレミアム マジョール デーツ”を使用しています。 *かぼちゃの種類や大きさによって、水加減や煮る時間は加減してください。

    • ・かぼちゃは皮をむいて乱切りにする。 ・デーツはヘタと種を取り除き、手で細かくちぎる。

    • 1

      デーツ、水、醤油を鍋に入れ切ったカボチャを置き、蓋をして弱中火で10分弱煮る。

      工程写真
    • 2

      かぼちゃが柔らかく煮えたら火を止め、お皿に移し、クルミを砕いて散らしてできあがり。

      工程写真
    レシピID

    392504

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