忙しい日や疲れた日に！メインはレンチンで乗り切るラクラク献立

品数は少ないですが、魚や卵、野菜もバランスよく食べることができて、忙しい日でもしっかり栄養補給できる献立です。レンジ加熱している間に汁物を仕上げましょう。

こちらも品数は少ないですが、お肉と卵、野菜がバランスよく食べられる献立です。レンジ加熱している間にスープを仕上げると効率よく作ることができます。

鱈の切り身とトマトソースでイタリアンな包み焼きに仕上げました。バゲットやワインと合うような、洋風の献立です。

包み焼きで中華風のアレンジにしてみました。厚揚げを使うことで水っぽくならず、食べ応えのある麻婆豆腐に仕上がります。野菜たっぷりのサンラータンスープと相性ばっちりで白いご飯が進みます。

ハニーマスタードソースの風味が食欲をそそる包み焼きです。副菜にはデリ風のマリネを組み合わせて、ワインと合わせたくなるようなちょっぴりお洒落な献立にしました。