副菜

コク旨!トマトとインゲンの粉チーズナムル

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品欲しいという時に便利な和えるだけの簡単副菜です。ニンニクの風味やチーズの旨味が食欲をそそり、おつまみとしてもおすすめです。

材料2人分

  • トマト
    1個
  • インゲン
    10本
  • A
    ニンニクのすりおろし
    少々
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 1

    インゲンは塩少々(分量外)を加えた熱湯で2分ほど茹で、ザルにあげて食べやすい大きさに切る。 トマトはヘタを取り除いて一口大に切る。

  • 2

    ボウルに1を入れ、A ニンニクのすりおろし少々、オリーブオイル大さじ1、粉チーズ大さじ1、白すりごま大さじ1、塩小さじ1/4を加えてさっくりと混ぜ合わせる。器に盛り付けてお好みでブラックペッパーをふる。

    コク旨!トマトとインゲンの粉チーズナムルの工程2

ポイント

粉チーズや白すりごまが野菜の水分を吸ってくれるので時間がたってもべったりしにくいのも嬉しいポイントです。冷蔵庫で冷やすと一層美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター

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