主食

しいたけとほうれん草のめんつゆバターパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しいたけとほうれん草をバターでソテーし、パスタを加えてめんつゆで味付けしました。バターの風味が食欲をそそります。めんつゆを使った和風パスタにコクがプラスされて食べ応えもあります。

材料1人分

  • スパゲッティ
    80~100ℊ
  • ほうれん草
    2株
  • しいたけ
    1~2個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ベーコン(薄切り)
    20ℊ
  • バター
    大さじ1
  • めんつゆ(ストレート)
    大さじ3
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    ほうれん草はよく洗って5センチ程度の長さに切る。 しいたけは石づきを落として薄切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 ベーコン(薄切り)は短冊切りにする。

    しいたけとほうれん草のめんつゆバターパスタの工程1
  • 2

    鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を加えてスパゲッティを袋の表示通りに茹でる。茹であがったらザルにあげて水気を切る。(この際、茹で汁をおたま一杯分ほど残しておいてください。)

  • 3

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、しいたけ、玉ねぎ、ベーコンを炒める。

    しいたけとほうれん草のめんつゆバターパスタの工程3
  • 4

    玉ねぎがしんなりしたら、ほうれん草、スパゲッティの順に加えて炒め合わせる。残しておいた茹で汁を大さじ2程加え、さらにめんつゆを加える。全体を炒め合わせ、塩コショウで味を整えて器に盛り付ける。

    しいたけとほうれん草のめんつゆバターパスタの工程4

ポイント

しいたけ以外にもしめじやえのきでもOKです。野菜はお好みでアレンジしてください。

作ってみた!

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
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