Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ヘルシー*水切りヨーグルトのチーズケーキ

    ヘルシー*水切りヨーグルトのチーズケーキ 5分前

    124人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ご飯に合う◎豚ばら薄切り肉の味噌漬け焼き

    ご飯に合う◎豚ばら薄切り肉の味噌漬け焼き 21分前

    102人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 長いものとろとろ♡中華たまごスープ【#とろみづけ不要】

    長いものとろとろ♡中華たまごスープ【#とろみづけ不要】 29分前

    102人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ガーリック醤油のカリカリチキン【冷凍・作り置き】

    ガーリック醤油のカリカリチキン【冷凍・作り置き】 32分前

    138人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 漬けて焼くだけ!鶏むね肉の塩レモン焼き

    漬けて焼くだけ!鶏むね肉の塩レモン焼き 34分前

    131人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

マグロとネバネバ野菜の香味和え

5
おつまみの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.10.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID367922

楠みどり

フードコーディネーター、野菜ソムリエ

切って和えるだけの簡単副菜です。ごま油と生姜の風味が食欲をそそります。メインが濃いめのおかずの時の箸休めとしても、おつまみとしても楽しめます。オクラや長いもなどのネバネバで健康効果も期待できます。

おつまみ おつまみ ねばねば ヘルシー 長いも オクラ 時短 醤油 副菜 簡単 和え物 ごま油 マグロ

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
マグロの薄切り 100ℊ
オクラ 3~4本
長いも 70~80ℊ程度
A
生姜のすりおろし 少々
A
ごま油 大さじ1
A
醤油 小さじ2
白ごま 少々
作り方
Point!
マグロ以外にもサーモンの刺身などでも美味しいです。長いもは生食できるので、短冊切りにしてシャキシャキとした食感を楽しみます。
  1. オクラは塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっと茹で、冷水にとる。ガクの周りの固い部分を包丁で削り、食べやすい大きさに切る。
    長いもは皮をむいて短冊切りにする。
    マグロの薄切りは大きければ一口大に切る。
  2. ボウルに1を入れてA

    生姜のすりおろし 少々、ごま油 大さじ1、醤油 小さじ2

    を加えてさっと和える。器に盛り付けて白ごまをふる。
2 92
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】搾りたてのコールドプレスジュースが飲める!ヒューロムの「試飲・実演体験会」
    搾りたてのコールドプレスジュースが飲める!ヒューロムの「試飲・実演体験会」 この特集を読む
  2. PR 【PR】「おめでとう」や「ありがとう」の気持ちを伝える食卓
    「おめでとう」や「ありがとう」の気持ちを伝える食卓 この特集を読む
  3. PR 【PR】作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    作る時から会話が弾む。BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  4. PR 【PR】素朴で優しい日本の味をご家庭で!「京風割烹白だし」のレシピ集
    素朴で優しい日本の味をご家庭で!「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
  5. PR 【PR】大阪北部産野菜のかんたん&おいしいレシピ特集
    大阪北部産野菜のかんたん&おいしいレシピ特集 この特集を読む
  6. PR 【PR】家計の強い味方「鶏むね肉」でヘルシーチキン南蛮弁当!
    家計の強い味方「鶏むね肉」でヘルシーチキン南蛮弁当! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×オムライス (21) ヘルシー×おくら (13) 時短×鉄分 (12) おつまみ×フランスパン (6) ごま油×蒸し野菜 (4) ねばねば×銀杏 (3) オクラ×鶏肉料理 (3) マグロ×魚料理 (3) 副菜×麺 (3) 和え物×鮭 (3) 醤油×鶏手羽先 (3) 長いも×鶏胸肉 (3)
もっと見る

「ネバネバ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents