Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 子供達が大好きな♡カルボナーラ風♡ブロッコリー炒め♡

    子供達が大好きな♡カルボナーラ風♡ブロッコリー炒め♡ 2分前

    122人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 鮭とじゃがいもの味噌バター煮込み

    鮭とじゃがいもの味噌バター煮込み 2分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. とろとろ大根のうま塩煮【#作り置き #煮るだけ #やみつき】

    とろとろ大根のうま塩煮【#作り置き #煮るだけ #やみつき】 3分前

    112人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 切り干し大根と水菜のごま塩ナムル【#水戻し不要 #やみつき】

    切り干し大根と水菜のごま塩ナムル【#水戻し不要 #やみつき】 14分前

    168人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. カリッともちっと美味しい♪ニラキムチーズチヂミ

    カリッともちっと美味しい♪ニラキムチーズチヂミ 46分前

    122人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

マグロとネバネバ野菜の香味和え

5
おつまみの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.10.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID367922

楠みどり

フードコーディネーター、野菜ソムリエ

切って和えるだけの簡単副菜です。ごま油と生姜の風味が食欲をそそります。メインが濃いめのおかずの時の箸休めとしても、おつまみとしても楽しめます。オクラや長いもなどのネバネバで健康効果も期待できます。

おつまみ ごま油 ねばねば ヘルシー 時短 オクラ 長いも 簡単 副菜 醤油 和え物 おつまみ マグロ

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
マグロの薄切り 100ℊ
オクラ 3~4本
長いも 70~80ℊ程度
A
生姜のすりおろし 少々
A
ごま油 大さじ1
A
醤油 小さじ2
白ごま 少々
作り方
Point!
マグロ以外にもサーモンの刺身などでも美味しいです。長いもは生食できるので、短冊切りにしてシャキシャキとした食感を楽しみます。
  1. オクラは塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっと茹で、冷水にとる。ガクの周りの固い部分を包丁で削り、食べやすい大きさに切る。
    長いもは皮をむいて短冊切りにする。
    マグロの薄切りは大きければ一口大に切る。
  2. ボウルに1を入れてA

    生姜のすりおろし 少々、ごま油 大さじ1、醤油 小さじ2

    を加えてさっと和える。器に盛り付けて白ごまをふる。
2 82
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】スイーツを作って適度に糖を摂る
    スイーツを作って適度に糖を摂る"適糖生活"を実践しよう この特集を読む
  2. PR 【PR】スクエアプレートでモダンな食卓を演出
    スクエアプレートでモダンな食卓を演出 この特集を読む
  3. PR 【PR】寒い日にぴったり!体が温まる具だくさんスープジャー弁当の作り方
    寒い日にぴったり!体が温まる具だくさんスープジャー弁当の作り方 この特集を読む
  4. PR 【PR】和洋中に使いやすい海の幸、北海道ほたてレシピ集!
    和洋中に使いやすい海の幸、北海道ほたてレシピ集! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×冷凍うどん (19) ヘルシー×遠足 (13) 時短×さば水煮 (10) おつまみ×せり (5) ごま油×チーズ焼き (3) ねばねば×鍋 (3) オクラ×鶏肉料理 (3) マグロ×魚料理 (3) 副菜×麺 (3) 和え物×魚介料理 (3) 醤油×鶏手羽先 (3) 長いも×鶏胸肉 (3)
もっと見る

「ネバネバ まぐろ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents