主食
めんつゆバターで簡単～わかめと竹の子で春のおにぎり～
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物61.2g
- 脂質6.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質58.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
水煮の竹の子で時短★ ガーリック風味で満腹～＾＾ お花見や行楽のお弁当にお勧めです♪
材料2人分
- ＠竹の子の水煮（サイコロ状にカット）40gくらい
- ＠わかめ（細かくカット）40gくらい
- バター（マーガリンでも）大さじ1
- ＊めんつゆ(3倍濃縮タイプ)大さじ1強
- ＊ガーリックパウダー(あれば)少々
- 炊き立てご飯2杯くらい
作り方
- 1
バターを熱したフライパンで＠をこんがり炒め＊を加えて煮絡めます。
- 2
1にご飯を加え混ぜ混ぜしておにぎりにすれば出来上がり★
ポイント
わかめは今回は茎付きの生わかめ使用で食感を楽しんでます＾＾ 乾燥でも生でもお好みの物でお楽しみ下さい★ お塩は味を見ながら加えて下さい♪
レシピID：126021
更新日：2015/03/17
投稿日：2015/03/17
