主菜

【オーブンdeほったらかし】豚ロースの絶品生姜焼き

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焼き時間を除く
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしさとジューシーさがたまらない、新感覚の生姜焼き。オーブンにおまかせだから、加熱中はほったらかしでOK!忙しいあなたでも失敗知らず。フライパンで焼くよりもヘルシーで、後片付けもラクラクなのが嬉しいポイントです。

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    約200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1(チューブ可)
  • 適量

作り方

  • 下準備
    オーブンを200℃に予熱する。

  • 1

    豚ロース薄切り肉にA 醤油小さじ2、みりん小さじ2、酒小さじ2、おろししょうが小さじ1の調味料を揉み込む。 この段階で下味冷凍しても大丈夫です。

    【オーブンdeほったらかし】豚ロースの絶品生姜焼きの工程1
  • 2

    玉ねぎを薄切りにして、クッキングシートを敷いた天板に広げ、その上に豚肉を重ならないように広げて並べる。

    【オーブンdeほったらかし】豚ロースの絶品生姜焼きの工程2
  • 3

    油をかけて200℃に予熱したオーブンの上段で15分焼く。

    【オーブンdeほったらかし】豚ロースの絶品生姜焼きの工程3

ポイント

・子どもの取り分け用に調味料は薄味になっています。取り分け後大人用に味を調整してください。

作ってみた!

質問

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