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    主菜

    20分で満足おかず♪【ひじき入り豆腐ハンバーグ~和風あん~】

    • 投稿日2018/10/16

    • 更新日2018/10/16

    • 調理時間20

    豆腐のおかげで普通のハンバーグよりふっくらしてカロリーオフ!ひじきも加えて栄養たっぷりの豆腐ハンバーグです。 和風あんともぴったり合います♡

    材料4人分

    • A
      合いびき肉
      250g
    • A
      1個
    • A
      木綿豆腐(水切りする)
      200g
    • A
      小さじ2分の1
    • A
      コショウ
      適量
    • A
      ナツメグ
      大さじ1
    • A
      乾燥ひじき
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ2
    • 300ml
    • ほんだし
      小さじ2
    • 醤油
      小さじ1
    • 砂糖
      少々
    • 水溶き片栗粉
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ★ひじきは水に戻さずに使います。そうすることでお豆腐から出た水分を吸い込んでくれます。 ★肉だねはしっかりと粘りがでるまで混ぜます。 ★和風あんかに味がついているので肉だね自体の塩胡椒は控えめです。

    • 1

      ボウルにA 合いびき肉250g、卵1個、木綿豆腐(水切りする)200g、塩小さじ2分の1、コショウ適量、ナツメグ大さじ1、乾燥ひじき大さじ1を入れてよく練る。

      20分で満足おかず♪【ひじき入り豆腐ハンバーグ~和風あん~】の工程1
    • 2

      フライパンにごま油を熱する。肉だねを丸めて小判型にし、中央を少しくぼませて焼く。

      20分で満足おかず♪【ひじき入り豆腐ハンバーグ~和風あん~】の工程2
    • 3

      肉だねを焼いていたフライパンに水、ほんだし、醤油、砂糖を加えて混ぜる。火を止めて水溶き片栗粉を加え、とろみをつける

      20分で満足おかず♪【ひじき入り豆腐ハンバーグ~和風あん~】の工程3
    • 4

      お皿に盛った豆腐ハンバーグの上からあんかけをかけて完成!

      20分で満足おかず♪【ひじき入り豆腐ハンバーグ~和風あん~】の工程4
    レシピID

    324800

    質問

    作ってみた!

    「ハンバーグ」の基本レシピ・作り方

    関連キーワード

    「ひじき」の基礎

    「豆腐」の基礎

    アンナのキッチン
    • Artist

    アンナのキッチン

    料理ブログを配信するドイツ在住の料理ブロガー。食生活アドバイザー。 「手作りごはんのある暮らし」をモットーに、世界中でできる手作りごはんのある暮らしを叶えるアイディアレシピを発信しています。 生物学研究に従事していたときの専門学的知識や、農産食品メーカーでの勤務経験、食生活アドバイザーの資格を活かし、海外食材で作る日本食や世界各国の創作家庭料理を得意としています。 お料理教室「アンナのキッチン」を主宰する他、企業のレシピ開発、メディアへの記事執筆、ドイツ各地で日本の家庭料理のプロモーションを行っています。

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